orange

5. Kyu

oranger Gürtel:

Schwerpunkt: Anwenden und Befreien

Fallschule:

  • Fallen Rückwärts
  • Fallen seitwärts rechts und links
  • Judorolle aus der Bewegung zu beiden Seiten
  • Judorolle aus der Bewegung über ein Hindernis

Standtechniken (9 von 16 Wurftechniken, 3 x Eindrehtechnik Hauptseite, 3 x Eindrehtechnik Gegenseite, 3 x Fußtechnik):

  • 3 Eindrehtechniken zur Hauptseite, z.B. O-goshi, Tai-otoshi, Morote-seio-nage
  • 3 Eindrehtechniken zur Gegenseite, z.B. Seio-nage, Koshi-guruma, Sode-tsurikomi-goshi
  • 3 Fußtechniken, z.B. De-ashi-barai, O-uchi-gari, O-soto-gari
  • Alle Standtechniken sollten möglichst aus der Bewegung geworfen werden

Bodentechniken (4 Befreiungen, 1 x Angriff gegen Bank, 1 x Beinklammer, Wiederholung ):

  • 4 Befreiungen aus Haltegriffen
  • Angriff gegen die Bank mit einem Haltegriff abschließen
  • Befreiung aus einer Beinklammer
  • Verteidigung im Boden (auf den Bauch drehen, Gegner zwischen die Beine nehmen, Überrollen)
  • Wiederholung der Bodentechniken (7. - 4. Kyu)

Randori:

  • 3 - 5 Randori
  • Im Stand Würfe aus gegengleichem Griff werfen
  • Im Boden aus der Beinklammer beginnen