Nage no Kata - Die Form des Werfens

  1. Gruppe - Koshi - Waza (Hüfttechniken)
  2. Gruppe - Ashi - Waza (Fußtechniken)
  3. Gruppe - Te - Waza (Handtechniken)
  4. Ma - Sutemi - Waza (gerade Selbstfalltechniken)
  5. Yoku - Sutemi - Waza (seitliche Selbstfalltechniken)