gruen

3. Kyu grüner Gürtel:

Hier das Prüfungsprogramm das zum 3. Kyu demonstriert werden muss ...


Fallschule:

  • Freier Fall beidseitig (Schleuderrolle)

Grundform Standtechniken:

  • Koshi-guruma (beidseitig)
  • Ushiro-goshi (beidseitig)
  • Hane-goshi
  • Sumi-gaeshi
  • Tani-otoshi

Grundform Bodentechniken:

  • Ashi-gatame
  • Ashi-garami

Anwendungsaufgabe Stand:

  • die 5 Würfe aus je einer sinnvollen Situation werfen (Bewegung)
  • Wenn Uke sich durch Blocken verteidigt 2 frei wählbare Kombinationen ausführen

Anwendungsaufgabe Boden:

  • 3 untreschiedliche Techniken vom Stand zum Boden
    • als Folgetechnik nach einem missglücktem Angriff von Uke
    • als direkter Übergang, z.B. Hikkomi-gaeshi
    • als Fortsetzung eines eigenen missglücktem Angriff

Randori:

  • 3 - 5 Randori, Wurftechniken in sinnvollen Situationen, Konter, Blocken und Ausweichen

Kata:

  • Gruppe Koshi-waza der Nake-no-Kata
    • Uki-goshi
    • Harai-goshi
    • Tsuri-komi-goshi

 

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