orangegruen

4. Kyu orange / grüner Gürtel:

Hier das Prüfungsprogramm das zum 4. Kyu demonstriert werden muss ...


Fallschule:

  • Freier Fall zu beiden Seiten (Schleuderrolle)

Grundform Standtechniken:

  • Tsui-komi-goshi (beidseitig)
  • Koshi-uchi-mata
  • O-uchi-barai oder
  • Ko-uchi-barai
  • Ko-uchi-make-komi
  • Tomoe-nage (beidseitig)

Grundform Bodentechniken:

  • Ude-gatame (beidsetig)
  • Waki-gatame (beidseitig)

Anwendungsaufgabe Stand:

  • Tsui-komi-goshi aus gegengleichem Griff werfen
  • Koshi-uchi-mata aus gegengleichem Griff werfen
  • die anderen Wurftechniken aus einer Sinnvollen Ausgangssituation werfen (Bewegung)
  • Verteidigen durch Blocken gegen 2 verschiedene Eindrehtechniken

Anwendungsaufgabe Boden:

  • Juji-gatame aus der eigenen Rückenlage
  • Ude-gatame aus der eigenen Rückenlage
  • Waki-gatame aus Kuzure-kesa-gatame
  • Ude-gatame aus Kuzure-kesa-gatame
  • Aus der eigenen Banklage zu Waki-gatame
  • Aus der eigenen Banklage zu einem beliebigen Haltegriff

Randori:

  • 3 - 5 Stand-Randori mit verschiedenen Griffsituationen, Griff lösen, ...
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